\/\/\/\/| النــوم يزيــد في اللياقــة..... |\/\/\/\/

هـــل تعـــلم أن النــوم يزيــد في اللياقه

كشفت دراسة جديدة ان كل ساعة نوم اضافية ينامها الانسان تعني اداء رياضيا افضل ونقل تقرير متلفز عن الدراسة قولها.. ان الرياضيين الذين خضعوا للتجربة زادوا من ساعات نومهم من سبع الى عشر ساعات واثبتت النتائج زيادة في سرعتهم وتحسنا في مزاجهم وادائهم بشكل عام .‏

ونصحت الدراسة الاشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل مستمر بالنوم ثماني ساعات على الاقل للحصول على اللياقة المنشودة .‏

ميرسي يامريومه من بعض ماعندكم